10 uleiuri utile pentru susținerea echilibrului hormonal
1. Salvia / Clary Sage
Poate reduce nivelul de cortizol cu până la 36% și combate simptomele de anxietate. Are proprietăți antidepresive, stimulează producția de serotonină în corpul tău, scade tensiunea arterială și aduce relaxare.
Este, de asemenea, foarte eficient în echilibrarea nivelului de estrogen și poate chiar ameliora crampele menstruale, diluat în ulei de cocos frcaționat și aplicat pe zona abdominală inferioară. Pentru bufeuri și pentru susținerea generală a suprarenalei, aplică Clary Sage în jurul gâtului și pe zona rinichilor.
2. Ylang Ylang
În medicina tradițională, Ylang Ylang este folosit pentru a crește libidoul atât la bărbați, cât și la femei. Acest lucru îl face să fie o opțiune excelentă, mai ales pentru cele aflate la menopauză care doresc să își crească apetitul sexual. Aroma sa puternică relaxează corpul, ameliorează simptomele de anxietate, stres, contribuie la creșterea stimei de sine.
O modalitate excelentă de a folosi Ylang Ylang pentru efecte de echilibrare hormonală este difuzarea înainte de culcare sau 1-2 picături puse pe o dischetă demachiantă din bumbac și lăsată lângă patul tău peste noapte.
3. Mușcata / Geranium
Uleiul esențial de Geranium ajută la stabilizarea ciclului menstrual al femeilor aflate în perimenopauză (perioada de dinaintea menopauzei), poate stimula nivelul de estrogen la femeile aflate la menopauză. Difuzarea lui poate reduce nivelul de anxietate și de stres și te poate calma datorită efectelor sale antidepresive. Are proprietăți antibacteriene și poate îmbunătăți afecțiunile pielii, cum ar fi acneea, și poate stimula sănătatea generală a pielii și a părului tău.
4. Lavanda
Datorită efectelor sale calmante, Lavanda poate îmbunătăți nivelul de cortizol, ceea ce duce la un echilibru hormonal general mai bun, reduce simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile, durerile de cap și transpirațiile nocturne, ameliorează schimbările de dispoziție și crampele menstruale pe care le poți experimenta în timpul ciclului lunar.
5. Cimbru / Thyme
Uleiul esențial de cimbru îți poate echilibra nivelul de progesteron datorită conținutului său ridicat de fitoestrogeni. Progesteronul poate afecta și producția altor hormoni. Nivelurile scăzute de progesteron pot cauza insomnie, schimbări de dispoziție, depresie și fertilitate scăzută. Thyme poate reduce semnificativ astfel de simptome de dezechilibru hormonal și poate susține un echilibru hormonal sănătos.
6. Bergamota
Uleiul esențial de Bergamotă ameliorează tensiunea, stresul și anxietatea, susține producția de serotonină și dopamină. Utilizarea sa îți va îmbunătăți starea de spirit pe tot parcursul zilei. Bergamota are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii cunoscute pentru reducerea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.
7. Rozmarin / Rosemary
Uleiul de Rozmarin îți poate îmbunătăți semnificativ funcțiile suprarenale prin echilibrarea producției de cortizol, ajută în a stimula starea de spirit și îmbunătăți memoria. Conține, de asemenea, acid carnosic - un ingredient activ care ajută ficatul să descompună estrogenul și să îți normalizeze nivelul de estrogen.
8. Trandafir / Rose
Uleiul de trandafir poate scădea nivelul de testosteron la femei, iar atunci când este inhalat poate reduce durerea. Este, de asemenea, cunoscut pentru a diminua cortizolul și pentru a susține o stare calmă și relaxată a corpului și a minții, stimulează apetitul sexual.
Atunci când este aplicat local, Rose poate atenua, de asemenea, crampele menstruale. Pentru echilibru hormonal, pur și simplu aplică diluat câteva picături pe piept, gât și încheieturi.
9. Anason / Star Anise
Deoarece anasonul are proprietăți asemănătoare cu cele ale estrogenului, acesta poate crește în mod natural nivelul de estrogen. Acest lucru face ca el să fie foarte eficient pentru femeile aflate la menopauză. Anasonul poate ajuta la reducerea bufeurilor, a inflamației din corpul tău, în timp ce unele dintre ingredientele sale active îți pot proteja oasele.
10. Fenicul / Fennel
Uleiul de fenicul conține fitoestrogeni și poate crește nivelul de estrogen dacă te confrunți cu simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile și tulburările de somn. Este, de asemenea, o plantă foarte populară pentru alăptare, prin efectul pozitiv crește nivelul de prolactină.
Pentru a ameliora dezechilibrele hormonale ușoare poți beneficia de aromaterapia liniștitoare cu unul dintre uleiurile esențiale enumerate mai sus sau un amestec al acestora!
BONUS: ClaryCalm
Unul dintre amestecurile dōTERRA din gama destinată femeilor, creat (și) cu scopul de a echilibra hormonal, dar nu numai, este ClaryCalm® Monthly Blend. Unul dintre cele mai cunoscute și des recomandate efecte ale blendului este acela că liniștește durerile menstruale (dacă este folosit pe perioada menstruației) și le previne (dacă este folosit în zilele premergătoare menstruației). Dar acțiunea sa este mult mai amplă de atât, are beneficii atât hormonale, cât și emoționale, în toate perioadele lunii, și în vremea premenopauzei și a menopauzei.
În literatura care abordează partea psiho-emoțională a acțiunii uleiurilor esentiale, ClaryCalm este numit “uleiul vulnerabilității” sau “uleiul intimității emoționale”.
Beneficii emoționale:
Încurajează căldura în relații, stabilizează dezechilibrele emoționale, încurajează intimitatea emoțională.
Deschide inima femeilor către sentimente materne, le ajuta pe tinerele mamici să accepte instinctele materne și rolul lor de a „îngriji viața”.
Asistă apropierea în relații, sprijină partenerii să-și dea voie să lase jos măștile, să se deschidă, să fie vulnerabili și deschiși unul în fața celuilalt.
Ușurează teama de respingere, încurajează primirea iubirii în relații.
Încurajează sentimentele de empatie, ne reamintește să rămânem receptivi la gândurile, sentimentele și nevoile celorlalți.
Funcționează ca un stabilizator emoțional puternic, în special în timpul menstruației și în perioada menopauzei.
Îți poți prepara propriul blend folosind rețeta de mai sus.
